Panowie jak teraz z tura na rynku? Myślałem o androchem /cyber / ew vermo. Wgl będzie w którymś siedzieć tura czy lepiej po prostu kupić dobre winko. Chcę sobie zarzucic coś po redukcji na sucha masę i ubicie. dwie pierwsze na pewno działają , nie wiem jak turka z vermo
Panowie jak teraz z tura na rynku? Myślałem o androchem /cyber / ew vermo. Wgl będzie w którymś siedzieć tura czy lepiej po prostu kupić dobre winko. Chcę sobie zarzucic coś po redukcji na sucha masę i ubicie.
Co sadzicie o mecie genamed pharma 10mg? Dobra meta. Panowie jak teraz z tura na rynku? Myślałem o androchem /cyber / ew vermo. Wgl będzie w którymś siedzieć tura czy lepiej po prostu kupić dobre winko. Chcę sobie zarzucic coś po redukcji na sucha masę i ubicie. Vermo ma swietna ture.
[...] chłopakom, Przemkowi, Krystianowi, Rafałowi, Łukaszowi i Patrykowi, na pewno dzięki Wam motywacja do treningów była większa i częsta wymiana zdań niekoniecznie na temat redukcji %-) również była ok. Także jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI ! :) SFD/Images/2015/7/24/cf8d55143ee64335a58efa3943871b14.jpg Moim celem, który chciałem zrealizowac podczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Biegasz czy jakaś inna forma cardio/interwałów? Bo rozumiem, że redukcję robisz? W dzienniku nie masz aktualnych wpisów, stąd pytania. Matko, 4000kcal… Ja jem 1700, wychodzę z redukcji i powolutku na pierwszą masę :-) . Dobrze, że mam wsparcie w Krystianie, samej trudno byłoby się zabrać za masowanie.
[...] się jeszcze w te święta. Ogólnie cały proces budowania masy mięśniowej z powyższych powodów uznaję za udany w 50%. Czy dalej tak będę twierdził - pokaże co wyjdzie po redukcji. Jaki będzie wygląd, parametry po wycince. Będę wiedział, czy taki cykl jest dla mnie, jakie parametry diety są optymalne aby sylwetka cały rok była przyjemna dla [...]
[...] super białeczko, dobra jakość, smak jaki wybrałem to ciasteczkowy, do tej pory próbowałem tylko wanilie. Witamin A-Z: Mało kalorii = osłabiony organizm, w okresie redukcji odczuwalny jest niedobór witamin, więc powinny mi pomóc. ROZPISKA SUPLEMENTACJI ../Content/img/noimage.png Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 [...]
[...] poziom tluszczu - to tez wiadomo. Uderzeniowe dawki weglowodanow ? Tak. Jak powinno robic sie to w sposob odpowiedzialny ? Potezny atak masowy najlepiej dziala po agresywnej redukcji. Czemu? Bo ogranizm vide tarczyca wola o weglowodany, nasz insulinoodporonosc jest na genialnym poziomie. W tym momencie podbicie diety o sladowe nawet ilosci ww. [...]
[...] Na dzień dzisiejszy dziecko jest zdrowe, jednak lekarze obawiają się, że w przyszłości mogą pojawić się u niego problemy z sercem czy inne schorzenia. Na możliwościach redukcji miostatyny koncentruje się wiele grup naukowych na uniwersytetach czy w firmach farmaceutycznych. Na leczeniu zaniku mięśni mogliby skorzystać także pacjenci [...]
Puma, mam do Ciebie parę pytań, będę wdzięczny za odpowiedź: 1) Jestem w trakcie robienia redukcji z E6 w 10 tygodniu, w 12 dochodzą te sole, czy jeśli nigdy ich nie używałem to tak je dawkować jak w książce? Najpierw sprawdz jak na ciebie dzialaja. Alergie, podraznienia itd. Zacznij do malej dawki. Jak bedzie ok - stosuj jak w ksiazce. [...]
Puma, mam do Ciebie parę pytań, będę wdzięczny za odpowiedź: 1) Jestem w trakcie robienia redukcji z E6 w 10 tygodniu, w 12 dochodzą te sole, czy jeśli nigdy ich nie używałem to tak je dawkować jak w książce? 2) Mógłbyś wyjaśnić w jaki sposób dziewczyny trenowały w tygodniu 13, po tym przedłużeniu gdzie sheap peaking je spłaszczył, bo jak u mnie [...]
Moze komuś sie przyda: zaczynasz od wyjścia z redukcji - dajmy na to ze to była prawie ketoza czyli ilosc 50g wegli 50g wegli -> tyle jadłeś na diecie redukcyjnej (jeśli będzie więcej - zaczynasz od tej ilości jaka miałeś/lub możesz zacząć od 50g - nawet lepiej,nie jest to istotne tak bardzo....aż tak bardzo). Miałeś 100,zaczynasz od 100. Itd. Ale [...]
Sol, powiedz mi jedno. Jakbys sie do tego zabral ? Mianowicie dzisiaj lub jutro stuknie 60 dzien redukcji. Tyle zakladalem, waga ok 79kg - tyle zakladalem. Jest dobrze. We wrzesniu lece na wakacje all inclusive 7/9 dni. Jak wiadomo jest to jedyny urlop w roku (dluzszy) nie chce sobie zalowac ale tez nie bede zrec jak swinia. Swoje zalozenia [...]
[...] VLCD 1350 kal (B+50gT) Sobota: HC 4750 ka (B+WW) Tr siłowy Niedziela: VLCD 1350 kal (B+50gT) 2. Co o tym myślisz ? Obecna redukcja do tej pory to CC HC, i tak podbnie porozrzucane kalorie w tygodniu. Tu koncówka redukcji jest , więc wszelkie węgle z dni LC przelozylem do dni HC oraz wywaliłem tłuszcze robiąc z LC VLCD.
[...] miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. bieganie stałym tempem (w strefie tlenowej 65-75% HR) i interwałowe (przeplatamy wysoką 85-95% HR i niską intensywność [...]
[...] i mam problem z treningiem. Z tego co widzę polecasz podział na push, pull i nogi, tylko że przez ostatnie 7 tygodni jechałem właśnie bardzo podobnym planem na mase, i na redukcji chciał bym zacząc coś innego. Nie ma to być jakaś wielka redukcja, ponieważ tłuszczu mam niewiele. Myślę że jakieś 5kg do zrzucenia. Myślisz że dobry będzie zwykły [...]
[...] etap, bo czuję, że muszę popracować nad techniką w tych ćwiczeniach, które robię obecnie. Mam jeszcze jedno pytanie: czy taki sam trening możemy wykonywać gdy jesteśmy na redukcji? Czy też jest to typowy trening "na masę"? Pozdro Nie jestem Tobą,więc nie mogę ocenić co będzie "nierozsądne". Trening jak najbardziej można stosować w okresie [...]
[...] wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty mają być tu i teraz- rezultat jest taki że wychodząc z redukcji, mamy rozjechane hormony, depresję i problemy z układem trawiennym. Dlatego zabierając się samemu za dietę a do tego stosując jakieś skrajne rozwiązania ( to [...]
[...] wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty mają być tu i teraz- rezultat jest taki że wychodząc z redukcji, mamy rozjechane hormony, depresję i problemy z układem trawiennym. Dlatego zabierając się samemu za dietę a do tego stosując jakieś skrajne rozwiązania ( to [...]